暑中お見舞い申し上げます。

毎日暑い日が続きますね☀️

熱中症にならないように水分補給いつも以上に心がけたいですね🙏🏻

この時期、家の中にいても日焼けしますので
紫外線対策を怠らず、肌を守ってあげて下さいね✨

オススメの食べ物はトマト🍅

夏野菜のトマトに含まれるリコピンは抗酸化力が高く、
気軽に摂れる食材ですよね♩

基本は、抗酸化力のある食べ物がオススメ!

つまり、紫外線があたった時にできる活性酸素を、
なるべく、メラニンを作らずに抗酸化!すれば、
シミやしわにはなりにくいということです。

逆にNGの食べ物は、柑橘系の果物やきゅうりです。
意外ですよね。

レモン、オレンジ、キウイ、グレープフルーツなどの中には、ソラレンという物質が含まれています。

ソラレンは、紫外線吸収を高めてしまう効果があります。

つまり、朝食にオレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系のフルーツを食べた後に、日焼け止めをしっかり塗って外出しても、効果が少なくなってしまうかもしれないということです。
食べたい時は、紫外線が少ない日没後をおすすめします✨

内側からと外側から
優しく優しく洗顔を✨
年齢と逆行するお肌づくり✨
実践していきましょう〜😊